Ja t3 biore od kilku dni. Wtedy tez zaczalem redukcje/mostek. Za 4 tyg t3 odstawiam. Wiem ze na masie sie t3 nie stosuje. to zaczales mostek czy redukcje czy jak?
Zależy od klubu. Na bank będziesz musiał wykupić ubezpieczenie, które rozbija się na miesięczne składki, zależnie od tego, czy klub ma dostęp do sali sportowej należącej do szkoły, MOSiRu czy innej hali, mogą być zawarte opłaty za najmowanie sali. Zazwyczaj są to sprawy groszowe nie przekraczające 20zł.
to ile bialka przyswoi dany osobnik zalezy od kilkunastu czynnikow jak mozliwosci enzymatyczne, masa ciala, plec, rodzaj treningu, styl zycia, rodzaj wykonywanej pracy, proporcji makro w diecie, czy nawet fakt, czy bialko bedzie spozywane solo czy z dodatkiem wegli czy tluszczy. wiec 30g to taka srednia ogolnikowa mit 4 [...]
[...] :] najgorsze jest to, ze nic mi nie pomagalo :/ aktualnie mam 21 lat i mam go juz dobre kilka lat (4-5) :( Jeszcze gorsze jest to, ze widac przebarwienia i wglebienia (czyli slady bo tych wiekszych). obawiam sie, ze nigdy nie bede mial ladnej twarzy choc bardzo bym chcial :( Zadne masci czy kremy jak i toniki do tej pory nie pomogly, bylem [...]
czytałem art z działu odchudzanie http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwsze%2C_kolejne_i..._ostatnie_5_kilogram%C3%B3w-t434301.html i jedna rzecz mnie tam bardzo zdziwiła- ilość kcal jakie proponuje autor na redukcji: dla 90kg faceta zacząć od 2300 wydaje mi się że to bardzo mało? a on radzi, że jak nie spada 1kg masy ciała na tydzień to jeszcze ściąć [...]
Samo BCAA czy coś dorzucić ? Nie ma sprawy :) Spróbuję nawet odpowiedzieć. Gdzieś kiedyś przeczytałem ładne porównanie ale nie pamiętam już gdzie, że 'mięśnie to jest piec, a tłuszcz to koks' więc jak łatwo się domyślić wprawiając mięśnie w ruch, musisz czymś w nich 'napalić' w tym przypadku tłuszczem. Trenując mięśnie brzucha wyrobisz głównie [...]
No Zgadzam sie że jest lepszym od CP , tylko bez opanowanych podstaw (dieta, treningi) i branie go na samym poczatku na 1 czy drugi cykl jest głupotą i marnowaniem naturalnego potencjału. tak ale w nitrobolon 2 - 1 porcja oscyluje w graniacach 10-15 gram więc wychodzi bardzo nieekonomicznie i drogo Dlatego Bardzo dobrym połączeniem jest Cell Pump [...]
temat juz troche ma, ale warto zwrocic uwage na jedna rzecz jesli badania wykazuja, ze estry czy ka nie sa bardziej stabilne od mono i na tym sie opieracie zas Marek z praktyki swteirdzil, ze i estry i ka dzialaly na niego dobrze w sugerowanych przez ulotki/producentow dawkach moze warto polaczyc fakty i zastanowic sie czy jest sens ladowania w [...]
eee czytajac po lebkach to jasne ze mozna zamieniac kolejnosc posilkow tylko posilki specjalne to sniadanie, potreningowy i niby kolacja lepiej sie wyspac i przesunac posilki, sen w dzisiejszych czasach jest strasznie niedoceniany, podczas snu wydzialaja sie hormony i regeneracja jest x3 ;) ogolnie powinno sie spac min 8h, lepiej 9 a 10 to juz [...]
Taa, czytałem już o źródłach białka itd. Chodzi o to, że nie chce robić wielu posiłków, bo mnie na to zbytnio nie stać, a i tak muszę zrobić dzień wcześniej na cały następny dzień bo tak jak pisałem wyżej, pracuje 12h i po przyjeździe do domu, chcę tylko poćwiczyć, zrobić na następny dzień i mieć też trochę dnia dla siebie ;-) Stwierdziłem, że [...]
[...] jest takie, ze dla osobnika tej wysokosci, te dane nie sa przesadzone. do wycisku 150kg przy wadze 90-100kg moim zdaniem moze dojsc w zasadzie kazdy (chyba, ze ma brak konczyny gornej). zreszta to zdanie potwierdza tez moj znajomy lekkoatleta. inna sprawa, czy ci sie chce walczyc o kazdy kilogram na sztandze, bo bez soku ten wynik jest czesto [...]
Piotrze odpisales: "Witam ja nie ryzykowalbym wczesniej niz po 12-16 tygodniu czyli po 3-4 miesiacach ale to zalezy od tego jak przebiegala operacja, jaki rodzaj przeszczepu, czy wczesniej uprawiales sport. Mozesz okolo 8 tygodnia robic sobie przysiady bez obciazenia ale nie nizej niz do 90 stopni zgiecia kolana. Pozniej lepsze by byly [...]
[...] 2s wspięcia na palce 2s TU LIPAA. PORAŻKA:) LEPIEJ TAK: przysiad tylni 4s żuraw 4s wykroki 3s wyprosty 3s uginanie leżąc 2s wspięcia na palce 2s TAK LEPIEJ. mogłem zasugerować ci tu zbyt małą ilość serii. Tak czy inaczej, teraz w miarę to wszystko wygląda. Przykładaj się do techniki, zwiększaj ciężar spokojnie a sukcesywnie i musi być efekt.
Rozumiem no to skoncze ten tydzien trenujac normalnie. Przyszly tydzien bede odpoczywal, a za 2 tygodnie wroce i zmniejsze ciezary i zwieksze przerwy miedzy seriami. Kiedy juz zmniejsze ciezar i odpoczynek przedluze za 2 tygodnie to stopniowo mam nadzieje sila wroci i pojdzie dalej, ale mam jeszcze jedno pytanie. Czy ogolnie wykonywac mniejsza [...]
ja tylko cos doradze, zmodyfikuj go lekko tzn. dodaj cos od siebie zeby nie byl w leb w leb zerzniety od tego goscia, chodzi w tym o to ze jak dla mnie tatuaz powinien byc unikalny. Dodaj cos od siebie np. jakis napis czy cos tam sie spytaj tatuazysty co do niego dodac, jakis swoj wlasny motyw, moze z twojego zycia itp.
Testozaur, umiesz czytac ze zrozumieniem czy nie za bardzo? Ja nikomu zadnych cykli nie polecam. Chlopak zapytal czy pisze z teorii i doswiadczenia, to napisalem. A to, ze Ty masz pojecie o dopingu tylko z sfd to nie dziwne, ze dawka 50mg to dla Ciebie kosmos. Od razu widac, ze nei masz pojecia o tym ile i jakich orali mozna leciec. A to czy ktos [...]
Generalnie może nie do konca to jest rozpisana dieta. Wskazówki jak jeść, co jeść, kiedy jeść. Jak mam liczyć , ważyć i mierzyć ilości jedzenia to od razu motywacja spada do 0... Unikam tego jak ognia. Pudzian rozpiska i waga kuchenna to podstawa!!! Co z tego, że będziesz jadł zdrową żywność jak mimo wszystko nawp*****lasz się na noc bez [...]
Panowie - zdarzyło Wam się po Clomidzie/Nolvadexie czuć dziwnie/nudności/zbieranie na wymioty? Nie wiem czy to ma jakiś związek ale jak zacząłem w niedziele na wieczór oba tak od wczoraj po południu mam właśnie takie samopoczucie... Wystarczy przeczytac ulotke ;-) Clom Działanie niepożądane W badaniach klinicznych zgłaszano działania niepożądane [...]
